Comer bem não precisa ser complicado
Eu sei como é: você já tentou de tudo, já cortou o carboidrato, já fez dieta da revista. E nada grudou. Aqui a gente faz diferente — sem sofrimento, sem fórmula mágica, só o que funciona pra sua vida de verdade.
Oi, eu sou a Renata
"Ninguém precisa passar fome pra ser saudável. Sério. Eu levei anos pra entender isso — primeiro como paciente, depois como profissional."
Me formei em Nutrição na USP, fiz pós no Albert Einstein, e de lá pra cá já se passaram mais de 12 anos de consultório. Mas o que mais me ensinou mesmo foi ouvir gente. Gente com rotina maluca, gente que adora comer, gente que já tentou tudo e tava desacreditada.
Não vou te entregar um PDF bonito e te desejar boa sorte. Aqui a gente constrói junto. Eu quero saber o que você gosta de comer, como é o seu dia a dia, o que te trava. Porque não adianta o plano ser perfeito no papel se na prática ele não funciona, né?
No que eu posso te ajudar
Nutrição Clínica
Diabetes, pressão alta, colesterol... quando a alimentação vira parte do tratamento, não dá pra seguir receita de internet. Aqui a gente cuida disso com atenção.
Emagrecimento Saudável
Emagrecer sem sofrer existe, sim. Sem cortar tudo, sem passar fome, sem aquela culpa toda. O peso vai embora e — o mais importante — não volta.
Nutrição Esportiva
Corre no parque ou treina pesado? Tanto faz. O que você come antes, durante e depois do treino faz uma diferença absurda. Vamos acertar isso.
Saúde Intestinal
Inchaço, gases, desconforto... você não precisa "se acostumar" com isso. Quando o intestino vai bem, muda humor, pele, energia — muda tudo.
É mais simples do que você imagina
Me chama no WhatsApp
Manda uma mensagem, a gente acha um horário que funcione pra você. Atendo no consultório em São Paulo e também online, de onde você estiver.
A gente conversa de verdade
Na primeira consulta eu quero te conhecer: sua rotina, o que você come (sem julgamento!), seus exames, o que te incomoda. É uma conversa, não um interrogatório.
Eu sigo com você
Você sai com seu plano e pode me mandar mensagem quando pintar dúvida. A cada retorno a gente ajusta o que precisar. Você não fica sozinha nisso.
Quem já passou por aqui conta como foi
"Gente, eu chorei na segunda consulta. De alegria. Perdi 14kg em 4 meses e em NENHUM momento passei fome. Ela entendeu que eu sou mãe de dois, que cozinho pro bando todo e que não ia fazer comida separada. Fez um plano que era pra minha vida real."
"Eu tinha aceitado que ter a barriga inchada o dia todo era 'normal pra mim'. Spoiler: não era. Em três semanas seguindo o que a Re passou, eu já tava outra pessoa. Agora como de tudo e não incho mais. Parece milagre mas é só ciência kk"
"Treino pra triathlon e achava que sabia comer bem. Tava errado. A Renata mudou meu pré-treino e pós-treino e cara... baixei 12 minutos no meu tempo pessoal do meio ironman. Não foi só ajuste, foi uma virada. Recomendo demais."
O que faz meu trabalho ser diferente
Eu escuto antes de prescrever
Não chego com plano pronto. Primeiro quero saber quem você é, como é a sua semana, o que te faz feliz na mesa. Daí sim a gente monta algo.
Feito pra sua vida, não pra uma vida ideal
Você almoça fora todo dia? Come na correria? Tem orçamento apertado? Tudo isso entra na conta. Plano bom é plano que você consegue seguir.
Tô no WhatsApp se precisar
Bateu dúvida no supermercado? Não sabe o que pedir no restaurante? Me manda mensagem. Entre uma consulta e outra, eu não desapareço.
Ciência, não modinha
Nada de chá milagroso ou suplemento da moda. O que eu recomendo tem estudo por trás. Me atualizo o tempo todo justamente pra não te passar besteira.
O primeiro passo é só uma mensagem
Não precisa esperar segunda-feira, não precisa esperar "estar pronta". Me manda um oi e a gente vê juntas qual o melhor caminho pra você.
Falar com a Dra. Renata